Top 10 cách đơn giản để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Sở hữu vòng eo con kiến là ước muốn của chị em phụ nữ, nhưng mỡ bụng là vấn đề khiến nhiều chị em phải đau đầu. Làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả? ReviewTop10 sẽ bật mí cho chị em những bí quyết sau đây, chắc chắn sẽ hữu ích cho công cuộc làm đẹp, giúp chị em có dáng chuẩn dáng xinh.

1

Sử dụng cao gừng tan mỡ

Nếu như bạn đang phiền muộn vì phải đối diện với vấn đề thừa cân hay thậm chí là béo phì thì đây chính là một sản phẩm có thể giúp bạn đánh bay sự phiền muộn đó. Cao gừng là sản phẩm sử dụng thành phần 100% gừng tươi chiết xuất từ tự nhiên kết hợp với những tinh chất từ nghệ đỏ, giúp bạn bổ sung thêm nhiều loại Vitamin và hoạt chất khác nhau như vitamin A, E, D3, D,… 

Với việc đánh bay được lượng mỡ dư thừa ở những vị trí khó nhất như bụng, tay, chân, Cao gừng tan mỡ có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Các thành phần từ thiên nhiên trong có trong cao gừng có tác dụng thúc đẩy quá trình giải phóng mô mỡ và loại bỏ da sần, rạn nứt. Không chỉ giảm mỡ bụng, tay, chân mà cao gừng tan mỡ còn hỗ trợ ngăn ngừa được sự hình thành, tích tụ mỡ trở lại. Nhờ bổ sung các thành phần vitamin A, E, D, B3… nên da còn được dưỡng ẩm, da đàn hồi tốt, chống nhăn, chống xệ, giảm thâm rạn hiệu quả. 

Liên hệ 0839 00 99 55 để được tư vấn hoặc truy cập https://caphexanhvn.com để đặt mua

 Top 10 cách đơn giản để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

 

2

Dùng nước chanh nguyên chất để giảm mỡ bụng

Có thể bạn chưa biết, trong chanh chứa một lượng lớn Vitamin C và axit. Chúng có thể đốt cháy hiệu quả chất béo và lượng calorie dư thừa cho cơ thể. Vì vậy sử dụng nước cốt chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ dư thừa để có thể sở hữu một vòng eo thon gọn hơn. 

Hãy rửa sạch quả chanh, vắt chúng thành những lát nhỏ và pha với khoảng 300ml nước ấm với nửa quả chanh, nên sử dụng vào buổi sáng. Làm như vậy sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. 

 Top 10 cách đơn giản để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

 

 

3

Sử dụng giấm táo

Giảm mỡ bụng từ giấm táo cũng là một cách hay đáng để bạn thử đấy nhé. Giấm táo là nguyên liệu có vị chua tự nhiên, có chứa chất pectin, axit amin…giúp đốt cháy phân hủy và loại bỏ mỡ thừa và các độc tố ra ngoài nhanh chóng, an toàn. Để phát huy tối đa hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng bạn có thể kết hợp nó với các nguyên liệu tự nhiên khác. 

Đun sôi giấm táo sau đó để nguội, dùng vải mỏng để thấm hỗn hợp và đặt lên vùng bụng đến khi miếng vải nguội hẳn. Hãy áp dụng công thức này 2 – 3 lần/ tuần sẽ giúp lớp mỡ dư thừa “bốc hơi” nhanh chóng.

 Top 10 cách đơn giản để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

4

Giảm mỡ bụng bằng cách sử dụng muối hạt

Sử dụng muối hạt là phương pháp giảm mỡ bụng dễ thực hiện, hiệu quả. Muối hạt nóng có khả năng sinh và giữ nhiệt lâu nên góp phần trong việc làm tan mỡ khi được để ở vùng bụng, ngăn ngừa tình trạng da dùng, chảy xệ. Chưa hết, muối còn có tác dụng tẩy tế bào chất, làm thoáng chân lông để các dưỡng chất có thể dễ dàng thẩm thấu qua da. Thành phần khoáng chất dồi dào ở trong muốn còn có tác dụng se khít lỗ chân lông, giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lão hoá. 

Bạn hãy tiến hành rang muối hạt, sau đó bọc chúng vào miếng vải nhỏ và chườm lên vùng bụng. Nên xoa đều nhẹ nhàng từ trái qua phải ở vùng bụng trong vòng 15 phút cho đến khi muối nguội hoàn toàn. Thực hiện công thức này 2 lần/tuần đẻ mang lại hiệu quả tốt nhất. 

 Top 10 cách đơn giản để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

5

Sử dụng mật ong

Mật ong là thực phẩm từ thiên nhiều có nhiều công dụng, đặc biệt là trong việc làm giảm mỡ bụng. Trong mật ong có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và amino, chúng đều có công dụng kích thích chu trình trao đổi chất béo và cholesterol, từ đó duy trì trọng lượng cơ thể và đề phòng hiện tượng tích mỡ bụng. 

Bạn có thể thực hiện theo cách pha mật ong với 250ml nước ấm, uống 2 cốc vào buổi sáng khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ để có kết quả tốt nhất. 

 Top 10 cách đơn giản để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

6

Sử dụng rượu gừng

Rượu gừng có độ nóng cao, có công dụng trong việc đánh tan mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Việc kết hợp giữa rượu với gừng giúp bạn có được phương pháp giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả. 

Gừng dùng để ngâm rượu cần được rửa sạch, gọt vỏ, giã nhuyễn sau đó ngâm với rượu theo tỉ lệ 1: 1. Tiến hành ngâm gừng với rượu trong vòng 1 tháng và sau đó có thể sử dụng. Bạn hãy lấy 1 chút rượu gừng thoa vào lòng bàn tay và thực hiện các động tác mát – xa chuyển động nhẹ nhàng quanh vùng bụng để nó có thể thẩm thấu và phát huy tác dụng trong việc giảm mỡ bụng hiệu quả. 

 Top 10 cách đơn giản để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

7

Sử dụng chuối và trà nóng

Chuối được biết đến là loại quả có nhiều thành phần tốt cho hệ tiêu hoá và thần kinh. Nó có hiệu quả trong việc giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giảm các chứng bệnh liên quan đến huyết áp. Đặc biệt, ăn chuối còn là cách giảm béo bụng nhanh chóng, hiệu quả. Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng mà không thể bỏ bữa sáng của mình thì hãy chọn chuối làm thực phẩm thay thế. 

Với việc áp dụng công thức: Bữa sáng bằng 2 quả chuối kết hợp 1 ly trà nóng; Bữa trưa tăng cường các loại rau xanh, thịt nạc, các loại quả, nhất là chuối; Bữa tối ăn chuối và thêm chén canh, trước khi đi ngủ; Bổ sung thêm các loại nước ép rau xanh, trái cây,… thì chắc chắn cơ thể bạn trở nên thon gọn, săn chắc và đẹp hơn. 

 Top 10 cách đơn giản để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

8

Giảm mỡ bụng bằng massage bấm huyệt

Bấm huyệt là phương pháp chăm sóc sức khỏe chúng ta đã biết đến rất nhiều với việc thực hiện động tác kỹ thuật ấn, day, miết bàn tay và các ngón tay tác động trực tiếp lên da thịt và các cơ quan khác trong cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phương pháp này còn được áp dụng cho mục đích làm đẹp như: làm thon gọn mặt, nâng vòng 1, giảm béo,…đặc biệt là giảm mỡ bụng cho dáng thêm thon gọn và đẹp hơn. 

Cách thực hiện bạn có thể tham khảo như sau: Dùng 2 lòng bàn tay tác động một lực tương đối mạnh vào vùng bụng tích mỡ, miết nhẹ từ chiều dưới lên trên, trong ra ngoài khoảng 20 lần. Dùng tay xoa đều vùng bụng theo quỹ đạo hình trọng, theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện động tác khoảng 1 lần. Nếu bạn kiên trì sẽ mang lại hiệu quả tốt sau một thời gian thực hiện. 

 Top 10 cách đơn giản để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

9

Phương pháp tập luyện giảm mỡ bụng

Cơ thể chúng ta có chứa các chất béo dưới dạng trigylcerides và nó cần được chuyển hóa thành axit béo và glycerol. Quá trình chuyển đổi xảy ra khi cơ thể bạn thiếu hụt năng lượng, có nghĩa là bạn đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ thông thường. Việc này giúp cơ thể đốt nhiều mỡ thừa, cho cơ thể săn chắc hơn. Những bài tập như đi bộ hoặc chạy nhanh trên máy chạy bộ, đạp xe, chạy ergometer và những bài tập giúp bạn đốt cháy calo và tác động sâu vào các vùng chất béo, đặc biệt là vùng bụng, giúp cơ thể săn chắc, vòng eo trở nên thon gọn hơn. 

Bạn có thể tìm hiểu và thực hiện các bài tập, phương pháp tập luyện theo đúng hướng dẫn. Để phát huy tác dụng bạn cần thực hiện nghiêm túc, bài bản và kiên trì, có như vậy thì cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp này mới hoạt huy tối đa hiệu quả. 

 Top 10 cách đơn giản để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

10

Thực hiện gập bụng

Đây  là một bài tập kinh điển trong các bài tập nhóm cơ vùng bụng. Với việc tác động nhiều đến vùng cơ bụng giúp giảm mỡ vùng bụng, giúp phần eo trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Những ai thật sự muốn giảm mỡ bụng hiệu quả và có sự kiên trì thì đây là bài tập rất hữu ích. Với bài tập này có nhiều tư thế cho bạn thực hiện: gập bụng nâng cao chân, gập bụng ngược, gập bụng kiểu xe đạp, gập bụng chân vuông góc, gập bụng tổng hợp,… 

Bài tập này giúp chúng ta dồn sự tập trung vào vùng bụng, giúp đốt cháy năng lượng vùng bụng hiệu quả, cho phần eo thêm săn chắc và vóc dáng đẹp hơn. Để có thể phát huy hiệu quả bạn cần thực hiện nghiêm túc và kiên trì mỗi ngày. 

 Top 10 cách đơn giản để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Sở hữu vòng eo săn chắc, không mỡ thừa giúp chúng ta trở nên xinh đẹp và tự tin hơn. Với những cách đơn giản dễ thực hiện để giảm mỡ bụng chúng tôi đã tổng hợp trên đây hy vọng sẽ là động lực giúp bạn trong việc lấy lại vóc dáng của mình. Cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi bài viết. Nhớ theo dõi Review Top 10 để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích hơn nhé!

5 1 đánh giá
Đánh giá bài viết
Đăng ký
Notify of
guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
Xem tất cả bình luận